Ilmoitustaulu | Palaute | Sähköinen asiointi | Yhteystiedot
Liminka
Valikko
Etusivu / Kulttuuri- ja vapaa-aika / Liikuntapalvelut / Ajankohtaista

Ajankohtaista

 

 

Kaipaatko apua elintapojesi parantamiseen?

Onko sinulla uupumusta?  Väsyttääkö?  Kaipaatko apua painonhallintaan tai liikkumisen aloittamiseen?  Onko ruokavaliossasi korjattavaa?

Jos kaipaat apua elintapojen parantamiseen, ota yhteyttä Limingan kunnan elintapaohjaukseen!

Lisää tietoa löytyy myös täältä.

Irina Heikkinen, puh. 050 318 1947
puhelintunti arkisin klo 12–13


Urheiluseurafoorumi 29.1.2020

Kiitos foorumiin ja hyvään keskusteluun osallistuneille! Foorumin muistion luettavissa:


Yli 65-vuotiaiden uudet liikkumisen suositukset julkaistu

UKK-instituutti julkaisi yli 65-vuotiaille uudet liikkumisen suositukset. Suositusten keskiössä:

  • Lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
  • Sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan ainakin 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa, kun lisää liikkumisen tehoa reippaasta rasittavaksi. Tällöin liikkumisen määrän tulisi olla ainakin 1 tunti 15 minuuttia viikossa.
  • Kevyttä liikuskelua tulisi kuulua päivään mahdollisimman usein.
  • Näiden monipuolinen yhdistely edistää parhaiten terveyttä ja toimintakykyä.

Lisätietoa suosituksista: UKK-instituutti


Urheiluseurafoorumi 16.10.2019

Urheiluseuroille järjestetty urheiluseurafoorumin muistiot luettavissa täältä:


Aikuisten päivitetyt liikuntasuositukset julkaistu 21.10.2019

UKK-instituutti julkaisi aikuisten uudet liikuntasuositukset 21.10.2019 ja voit lukea niistä lisää tästä linkistä.


Seniorikortti ja kuljetus Zimmariin

Yli 65-vuotiailla liminkalaisilla on mahdollista hankkia seniorikortti virkistysuimala Zimmariin. Zimmariin järjestetään maksutonta kuljetusta lukukausien aikana tiistaisin ja torstaisin. Lisätietoa kortista, seniorikortista, kuljetuksista ja senioreille tarjolla olevista ryhmistä löydät TÄÄLTÄ


Uuden liikuntapuiston rakentaminen

Uutta liikuntapuistoa rakennetaan keskustaan Karintien varteen. Lisätietoa löydät tästä linkistä.