Ilmoitustaulu | Palaute | Sähköinen asiointi | Yhteystiedot
Liminka
Valikko
Etusivu / Kulttuuri- ja vapaa-aika / Liikuntapalvelut / Liikuntaneuvonta ja suositukset

Liikuntaneuvonta

Avoin liikuntaneuvonta

Limingan kunnan liikuntatoimi antaa myös avointa liikuntaneuvontaa kuntalaisille. Liikuntaan liittyvistä askarruttavista asioista voi kysellä liikuntatoimistolta (Linnukkatie 5-7, Linnukan ruokalan pääty). Neuvontaa on mahdollista saada myös puhelimitse ja sähköpostilla, ensisijaisesti yhteydenotot liikunnansuunnittelija Tapio Rautio (050 3068847, etunimi.sukunimi@liminka.fi ). Liikuntatoimistolla on tavoitettavissa myös liikuntasihteeri Antti Udd (0500 584549, etunimi.sukunimi@liminka.fi ).

 

Liikuntaresepti ja -neuvonta

Limingan liikuntaresepti ja -neuvonta -hanke käynnistyi vuonna 2015 ja jatkuu vielä vuonna 2017. Tavoitteena hankkeessa on aktivoida terveytensä kannalta liian vähän liikkuvia aikuisia. Mittarina liian vähäiseen liikkumiseen käytetään Käypä hoito suositusta. (Voit testata, onko oma liikkumisesi suositusten mukaisesti riittävää esimerkiksi osoitteesta http://www.ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi/ ).

Terveyskeskuksessa asiakkaalle voidaan kirjoittaa liikkumisresepti, johon sisältyy ohje asiakkaalle sopivaan liikkumiseen. Reseptin saaneet asiakkaat saavat halutessaan vastaanotolla ajan liikuntaneuvontaan, jossa yhdessä liikuntaneuvojan kanssa tarkennetaan liikkumisohjetta sekä annetaan esimerkiksi tietoa paikkakunnan liikkumismahdollisuuksista.

Lisätietoja hanketyöntekijä Tuomas Tervoselta p. 046 923 5477.

 

Liikuntasuositukset

Liikuntasuositukset nuorille  
Liikuntasuositukset aikuisille  
Liikuntasuositukset senioreille

Liikuntaohjeita

http://www.suomimies.fi/filebank/942-SuomiMies_seikkailee_treeniopas_KEVYT.pdf

Ikäihmisten kotivoimisteluohje
Kahvakuulan kotiohjeet
Sauvakävelyn tekniikkaohjeet
Viskeraalisen rasvan infoa
Venyttelyohjeita

Liikuntavälinelainaamot

Kuntalaiset voivat hakea omiin liikuntatottumuksiin piristystä Limingan kirjastojen liikuntavälinelainaamosta. Kunnan tavoitteena on lisätä omatoimista liikkumista lainattavien liikuntavälineiden avulla. Kirjastokortilla on mahdollista lainata liikuntavälineitä kahdeksi viikoksi. Lähtökohtana on, että kirjaston välineitä voi kokeilla ja sen jälkeen mahdollisesti hankkia samanlaisia itselleen. Lainattavia välineitä ovat esimerkiksi kävelysauvat, askelmittarit, kahvakuulat ja frisbee golf-kiekot. Kirjastolta löytyy myös runsaasti liikunnan dvd-levyjä sekä kirjallisuutta. Tupoksessa välinelainaamo toimii tällä hetkellä kirjastolla sekä nuorisotalo Huiskeella. Huiskeen lainaamon yhteyshenkilö vastaava nuoriso-ohjaaja Aino-Maria Niemelä.