Soveltava liikunta

Liikunta kuuluu kaikille, riippumatta rajoitteista. Soveltavan liikunnan tarjontaa kehitetään jatkuvasti ja jo nyt mahdollisuuksia löytyy pyörätuolitanssin, liikuntakerhotoiminnan ja yleisöluistelun muodossa. Mikäli tarvitset apua tai tukea liikkumiseen, olethan yhteydessä liikuntapalveluihin tästä linkistä.

Soveltavan liikunnan tarkempaan tarjontaan pääset tutustumaan tästä.

Ikäihmisten liikunta

Ikäihmisille on tarjolla omatoimisen liikkumisen lisäksi tarjolla ryhmäliikuntaa ohjattujen kuntosaliryhmien sekä voima- ja tasapainoharjoitteluryhmän osalta. Lisäksi yli 65-vuotiailla on mahdollista lunastaa seniorikortti, joka mahdollistaa Virkistysuimala Zimmarin edullisen käytön päiväaikaan. Lue lisää ikäihmisten liikuntamahdollisuuksista tästä.

Soveltavan liikunnan mahdollisuuksia

Pyörätuolitanssit keskiviikkoisin Vesikarin liikuntasalissa (Tupoksen koulu, ) klo 16.00–18.00.
- Tansseissa opetellaan nopeita lattaritansseja ja hitaita valsseja, osallistuminen ei vaadi paria. Paikalle voi tulla myös ihan nauttimaan musiikista. Osallistuminen on maksutonta
Erityislasten ja -nuorten tanssiliikuntaa keskiviikkoisin Lakeustalon liikuntasalissa klo 15–16 lakeustalon liikuntasalissa. Osallistuminen on maksutonta.
- Lisätiedot ja ilmoittautuminen: erityisliikunnanohjaaja Hanna Koskinen, katso yhteystiedot tästä.
Avoin curling/boccia-pelivuoro Lakeustalon liikuntasalissa torstaisin klo 12–13. Osallistuminen on maksutonta.
Esteettömät yleisöluistelut jäähallilla. Yleisöluisteluun on mahdollista lainata kelkkaa tms. apuvälinettä. Mikäli tarvitset neuvoja apuvälineasioissa, ota yhteyttä liikuntapalveluihin tästä.
Esteetön uimaranta kesäaikaan Rantakylän liikunta- ja virkistysalueella. Uimarannassa veteenmenoluiska sekä esteetön pukutila ja WC-tila.

Ikäihmisten ryhmäliikunta

Ikäihmisten kuntosalin maksuttomat käyttövuorot

Yli 65-vuotiailla kuntalaisilla on mahdollista käyttää kuntosalia maksuttomasti alla olevilla ajoilla.

maanantaisin klo 13.00-14.00, Linnukka-halli (vanha liikuntahalli)
- ryhmässä on vertaisohjaaja
maanantaisin klo 16.00-17.00, Tuiskulan kuntosali (Tupoksen koulu)
keskiviikko klo 13.00-14.00, Linnukka-halli (vanha liikuntahalli)
- ryhmässä on vertaisohjaaja
torstai klo 12–13 curling/boccia-pelivuoro, Lakeustalon liikuntasali
- 27.1. paikkana on poikkeuksellisesti Krankka-areena
perjantai klo 10.00-11.00
- ryhmässä on kuntosaliohjaaja

Nämä ryhmät ovat maksuttomia ja pääset sisään kuntosalille ohjaajan avustuksella. Mikäli haluat käyttää kuntosalia muina aikoina vapaasti, tarvitsee sinun hankkia kuntosalin käyttöoikeus. Lisätietoa käyttöoikeuden hankkimisesta löydät täältä.

Viikoittaisen Zimmari-kuljetukset

Kuljetukset toimivat tiistaisin koulujen lukukausien aikana (vuoden 2022 osalta 18.1. alkaen). Kuljetukset ovat maksuttomia kuntalaisille.

Lähtö klo 9.40 Limingan S-Marketin pihalta, reitti: S-Market, Tupoksentie, Sale Tupos, Zimmari. Lähtö Tupoksen Salen pihalta tapahtuu n. klo 9.50.
Paluu klo 12.15 Zimmarin pihalta, reitti: Zimmari, Sale Tupos, Tupoksentie, S-Market Liminka.

Kuljetus on maksuton. Kasvomaskin käyttö kuljetuksen aikana on suositeltavaa.

Muistathan seniorikortin, jonka voi lunastaa Zimmarin kassalta. Lisätietoa seniorikortista löydät tästä.

Vinkkejä ja lisätietoja soveltavaan liikuntaan

Katso alla olevista linkeistä jumppa- ja muita ohjeita.

Liikunna apuvälineitä on lainattavissa maksutta liikuntavälinelainaamosta. Katso lisää tästä.