Soveltava liikunta

Soveltava liikunta

Liikunta kuuluu kaikille, riippumatta rajoitteista. Soveltavan liikunnan tarjontaa kehitetään jatkuvasti ja jo nyt mahdollisuuksia löytyy pyörätuolitanssin, liikuntakerhotoiminnan ja yleisöluistelun muodossa. Mikäli tarvitset apua tai tukea liikkumiseen, olethan yhteydessä liikuntapalveluihin tästä linkistä.

Soveltavan liikunnan tarkempaan tarjontaan pääset tutustumaan tästä.

Ikäihmisten liikunta

Ikäihmisille on tarjolla omatoimisen liikkumisen lisäksi tarjolla ryhmäliikuntaa ohjattujen kuntosaliryhmien sekä voima- ja tasapainoharjoitteluryhmän osalta. Lisäksi yli 65-vuotiailla on mahdollista lunastaa seniorikortti, joka mahdollistaa Virkistysuimala Zimmarin edullisen käytön päiväaikaan. Lue lisää ikäihmisten liikuntamahdollisuuksista tästä.

 

Soveltavan liikunnan mahdollisuuksia

  • Maksuttomat pyörätuolitanssit keskiviikkoisin Vesikarin liikuntasalissa (Tupoksen koulu) klo 16.00-18.00.
    • Tansseissa opetellaan nopeita lattaritansseja ja hitaita valsseja, osallistuminen ei vaadi paria. Paikalle voi tulla myös ihan nauttimaan musiikista.
  • Esteettömät yleisöluistelut jäähallilla. Yleisöluisteluun on mahdollista lainata kelkkaa tms. apuvälinettä. Mikäli tarvitset neuvoja apuvälineasioissa, ota yhteyttä liikuntapalveluihin tästä.
  • Lasten ja nuorten soveltavan liikunnan kerho Ojanperän koulun liikuntasalissa.
  • Esteetön uimaranta kesäaikaan Rantakylän liikunta- ja virkistysalueella. Uimarannassa veteenmenoluiska sekä esteetön pukutila ja WC-tila.

Ikäihmisten ryhmäliikunta

 

Ikäihmisten kuntosalin maksuttomat käyttövuorot

Yli 65-vuotiailla kuntalaisilla on mahdollista käyttää kuntosalia maksuttomasti alla olevilla ajoilla.

  • maanantaisin klo 13.00-14.00, Linnukka-halli (vanha liikuntahalli)
  • maanantaisin klo 16.00-17.00, Tuiskulan kuntosali (Tupoksen koulu)
  • keskiviikko klo 13.00-14.00, Linnukka-halli (vanha liikuntahalli)
  • perjantai klo 8.30-9.30, Linnukka-halli (vanha liikuntahalli) – tällä vuorolla on ohjaus

Maksuttomat senioireiden puistojumpat jatkuvat keskuspuistossa syyskuun ajan maanantaisin klo 11-12.

 

Viikoittaisen Zimmari-kuljetukset 

Kuljetukset toimivat tiistaisin koulujen lukukausien aikana. Kuljetukset ovat maksuttomia kuntalaislle.

  • Lähtö klo 9.40 Limingan S-Marketin pihalta, reitti: S-Market, Tupoksentie, Sale Tupos, Zimmari. Lähtö Tupoksen Salen pihalta tapahtuu n. klo 9.50.
  • Paluu klo 12.15 Zimmarin pihalta, reitti: Zimmari, Sale Tupos, Tupoksentie, S-Market Liminka.

Kuljetus on maksuton. Kasvomaskin käyttö kuljetuksen aikana on suositeltavaa.

Muistathan seniorikortin, jonka voi lunastaa Zimmarin kassalta. Lisätietoa seniorikortista löydät tästä.

Vinkkejä ja lisätietoja soveltavaan liikuntaan

Katso alla olevista linkeistä jumppa- ja muita ohjeita.

Liikunna apuvälineitä on lainattavissa maksutta liikuntavälinelainaamosta. Katso lisää tästä.